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시금치는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 다양한 방법으로 우리 몸에 도움이 되는 가장 건강한 잎이 많은 녹색 채소 중 하나입니다. 전반적인 건강을 증진할 뿐만 아니라 피부와 모발에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
시금치와 껍질
시금치는 피부 건강에 필수적인 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 A는 세포 턴오버를 촉진하고 죽은 피부 세포가 쌓이는 것을 방지하여 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 여드름을 예방하고 잔주름과 주름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 시금치에는 피부 건강에 중요한 또 다른 영양소인 비타민 C도 풍부합니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로서 활성산소로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 불안정한 분자입니다.
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